삼두근: 해부학, 위치 및 기능

Kristen Gasnick, PT, DPT는 뉴저지에 있는 Holy Name Medical Center의 의학 저술가이자 물리치료사입니다.

Oluseun Olufade, MD는 보드 인증을 받은 정형외과 의사입니다. 그는 조지아 주 애틀랜타에 있는 에모리 의과대학에서 정형외과 조교수로 가르치고 있습니다.

삼두근은 팔뚝의 주요 근육으로, 어깨 위쪽부터 팔 뒤쪽의 팔꿈치까지 이어져 있습니다. 삼두근 근육이 수축하면(단축되거나 조여짐) 팔꿈치가 곧게 펴집니다.

이 글에서는 삼두근의 해부학적 구조, 위치, 기능 및 관련 질환에 대해 설명합니다.

귀도 Mieth / 게티 이미지

삼두근 또는 상완 삼두근은 팔 뒤쪽에 있는 큰 근육입니다. 팔과 다리의 다른 근육과 마찬가지로 삼두근도 수의근입니다. 즉, 움직이기로 선택한 근육입니다. 삼두근은 의식적인 통제 하에 수축하는 골격근 섬유로 구성됩니다. 삼두근은 중앙이 더 넓고 양끝이 좁은 방추형 또는 방추형 근육입니다.

"삼두근(Triceps)"은 "세 개의 머리"를 의미하며, 이는 삼두근 근육이 머리라고 불리는 세 개의 서로 다른 부분으로 세분화되는 것을 의미합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

모든 골격근은 힘줄을 통해 뼈에 연결됩니다. 삼두근의 각 머리에는 근육 머리를 견갑골과 팔뼈가 시작되는 곳에 연결하는 별도의 짧은 힘줄이 있습니다. 세 개의 머리가 모두 합쳐져 전체 근육을 팔꿈치에 연결하는 하나의 더 두껍고 긴 힘줄을 형성합니다.

삼두근은 상완의 뒤쪽에 위치하며 상완골(상완골)의 뒷면 대부분을 덮고 있습니다. 삼두근의 세 머리는 각각 다른 위치에서 시작됩니다.

긴 머리는 견관절을 형성하기 위해 상완골과 연결되는 견갑골의 가장 바깥쪽 부분을 따라 있는 능선인 관절와결절에서 시작됩니다. 내측두와 외측두는 상완골 상부의 내측(안쪽)과 외측(바깥쪽)에서 시작됩니다.

삼두근의 세 근육 머리는 모두 팔 뒤쪽으로 뻗어 있으며 팔꿈치 가까이에서 결합하여 하나의 공통 힘줄을 형성합니다. 이 삼두근 힘줄은 팔꿈치를 형성하는 팔뚝의 척골 끝에 있는 뾰족한 돌출부인 주두돌기에 부착됩니다.

삼두근의 주요 기능은 팔꿈치 관절에서 팔뚝을 확장하여 팔꿈치를 펴는 것입니다. 팔꿈치를 펴거나 펴는 것은 팔을 뻗고, 옷을 입고, 팔걸이에서 밀어내고 의자에서 일어서기 위해 필요한 일상적인 움직임입니다.

삼두근의 긴 머리도 어깨 관절을 가로질러 이동하기 때문에 어깨 관절에서 팔을 몸 뒤로 뻗는 데 도움이 됩니다. 삼두근의 모든 근육 머리의 수축은 요골 신경에 의해 제어됩니다.

삼두근은 또한 뚜렷한 반사를 나타내는 몇 안 되는 근육 중 하나입니다. 팔꿈치를 구부린 채 팔을 어깨 높이까지 들어올렸을 때 팔꿈치 부근에서 삼두근 힘줄이 급격하게 부딪히면 팔뚝이 무의식적으로 펴지게 됩니다. 이 반사의 존재는 C7 척수 신경 뿌리의 정상적인 기능을 나타냅니다.

삼두근에 영향을 미치는 가장 흔한 질환은 삼두근 건염으로, 이는 반복적인 과도한 사용으로 인해 삼두근 건에 염증이 발생하는 것입니다. 팔꿈치를 펴는 등의 반복적인 활동으로 인해 적절한 휴식을 취하지 않으면 삼두근 힘줄이 자극을 받고 염증이 생겨 삼두근의 통증, 압통, 부기 및 근육 약화가 발생합니다.

삼두근 건염은 야구나 테니스와 같은 스포츠에 참여하는 사람이나 팔을 반복적으로 밀고 누르는 동작이 필요한 역기 운동을 하는 사람에게 자주 발생합니다.

또한, 팔꿈치를 무리하게 펴는 과정에서 삼두근이나 힘줄이 긴장되거나 염좌될 수 있습니다. 이는 빠른 머리 위 움직임이나 팔굽혀펴기나 물구나무서기와 같이 팔을 통해 체중을 지탱하는 자세에서 발생할 수 있습니다.

드물지만 삼두근이 찢어지는 경우도 있습니다. 이는 무거운 역도를 들어올리거나 팔을 뻗은 채 넘어질 때 발생할 수 있습니다. 경기력을 향상시키는 동화작용 스테로이드나 류마티스 관절염(RA), 전신홍반루푸스(SLE), 당뇨병과 같은 건강 상태를 사용하면 힘줄이 찢어질 위험이 높아질 수도 있습니다.