전문가들이 추천하는 근력 트레이닝 장비는 다음과 같습니다.

알리사 시대

루크 스톨트만(Luke Stoltman)은 대회장에서 470파운드짜리 나무 줄기를 내려다보며 허리 둘레의 두꺼운 가죽 벨트를 조정하고 있습니다. 그의 코치가 격려의 말을 외치는 가운데, 프로 스트롱맨은 그의 손목을 안정시키기 위해 스트랩을 조였습니다. 수백 명의 관중이 기대를 갖고 기다리고 있는 드넓은 경기장에 들어서자 그는 분필통 앞에 멈춰 서서 손바닥과 손가락에 하얀 가루를 꼼꼼하게 묻힌다. 바 앞에 서서 그는 팔을 머리 위로 들어 어깨를 움직이고 네오프렌 소매로 덮인 팔꿈치를 살짝 구부린 다음 손을 뻗어 압축 반바지를 조정합니다.

프로 스트롱맨이자 해설가인 Laurence "Big Loz" Shahlaei는 라이브 스트림을 통해 Arnold Strongman Classic을 시청하는 시청자들에게 "운동선수들이 허용되는 모든 키트를 사용하는 모습을 볼 수 있습니다."라고 설명합니다. "이것들은 모두 몸을 최대한 보호하고 가능한 한 많이 들어 올릴 수 있도록 도와줄 것입니다."

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군중이 기대에 찬 함성을 지르는 동안 하이랜드 오크(Highland Oak)로 알려진 운동선수는 마지막으로 심호흡을 한 다음 손을 뻗어 통나무 안쪽에 부착된 손잡이를 잡습니다. 그는 그것을 바닥에서 무릎으로 끌어당겨 네오프렌 무릎 소매 바로 위에 놓았습니다. 그런 다음 그는 재빠른 동작으로 일어서서 통나무를 가슴과 그립 셔츠 위로 굴린 다음 어깨 꼭대기에서 멈췄습니다. 다리에 힘을 주기 위해 무릎을 빠르게 구부린 스톨트만은 팔을 쭉 뻗고 재빠르게 머리 위로 통나무를 눌러 리프트를 못 박았습니다. 그런 다음 잠시 멈춰 군중의 박수를 들은 후 매트에 떨어뜨립니다. 그는 관중석을 바라보며 순위표 정상에 오른 것을 인정하는 의미로 손가락 하나를 공중에 치켜올렸습니다. 가슴을 두드리며 공중에 떠다니는 분필 구름을 만든 그는 카메라에 초점을 맞췄습니다. "쉽습니다!" 그는 붐을 일으킨다. "워밍업!"

2021년 유럽 최강자 타이틀을 획득한 스톨트만은 자신의 운동 능력 수준과 그 정도의 무게를 감당할 수 있는 장비를 통해 관절 보호, 안정성 및 파워를 제공합니다. 하지만 웨이트 룸으로의 일상적인 여행에도 동일한 것이 필요합니까?

저는 9년 전 물병과 아식스 운동화 한 켤레만 들고 첫 CrossFit 수업에 들어갔습니다. 우리는 최대 3회 반복 바벨 클린(3회 연속 반복 동안 바닥에서 어깨까지 당길 수 있는 가장 무거운 무게)까지 운동하라는 지시를 받았습니다. 바벨을 들고 자리로 돌아왔을 때 교실 바닥은 텅 비어 있었습니다. 모두가 운동가방을 들고 웅크린 채 장비를 뒤지고 있었습니다. 그들은 두꺼운 네오프렌 소매를 꺼내 무릎 위로 끌어당기고, 각 밑창에 반짝이는 쐐기가 부착된 신발을 묶고, 긴 천 조각을 손목에 감았습니다. 나는 즉시 준비가 부족하다는 느낌을 받았지만 다음과 같은 의문도 들었습니다. 이 모든 것이 정말 필요한가?

예, 아니오, 나중에 배웠습니다. 관절 안정성과 허리 지지가 중요한 관심사인 무거운 바벨을 움직이는 숙련된 운동선수들에게 이러한 종류의 장비는 더 큰 숫자를 안전하게 치는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 빈 35파운드 바벨을 가지고 기술을 연습하고 있다고 생각하시나요? 그다지 많지는 않습니다.

로렌 구드

줄리안 초카투

유선 직원

"일반적으로 초보 훈련생은 벨트나 랩과 같은 장비를 사용하기 위해 서두르면 안 됩니다." 나의 현재 코치이자 세계에서 가장 강한 남자 중 한 명인 Dain Wallis가 설명했습니다. "조직은 적응하는 데 시간이 필요하며 이 용량을 초과하면 관절 통증과 부상이 빠르게 발생합니다. 심지어 더 숙련된 훈련생도 최대 리프트 및 경쟁을 위해 장비를 절약함으로써 이점을 얻을 수 있습니다."

저는 약 8년 동안 스트롱맨 스포츠에 출전해 왔습니다. 그러나 최근까지 제가 훨씬 더 무거운 중량으로 올라가기 시작했을 때 Wallis는 제가 먼저 제대로 들어올리는 법을 배우는 데 집중할 수 있도록 저를 체육관 가방에서 멀리하도록 이끌었습니다. .